【培训内容】： 
     培训以陈式、杨式太极拳为主，陈式太极拳以缠丝劲为灵，杨式太极拳则以抽丝劲为主，皆以内劲为统驭，形成刚柔相济，内外相合，上下相通，形意结合，阴阳互交。 

【培训形式】： 
     以传统中医养生观点和太极哲理为基础，以人为本，根据每个学员的不同情况、不同条件和不同需求，设计简单易学、循序渐进、功效显著的太极练习课程，使学员达到缓解学习及工作压力、逐步恢复身体机能和改善身心状况、增强自信心和成就感的效果，长期锻炼能够使人达到健康身心、焕发精神、健康体态的功效。

太极养生正流行 
    近两年来，养生文化盛行全国，越来越多的中年人甚至是青年人都开始注重养生 ，养生已经不再是老年人才考虑的事情了。形形色色的养生文化中，太极养生正当其时。
    随着现代人生活节奏越来越快，对自身的要求也在逐渐提高，压力自然会更上一层楼，越来越多的都市白领处于亚健康状态。采访中，记者了解到，目前，陈家沟太极拳能使人保持心态平和、减轻压力的运动在都市中逐渐流行起来。
    大多数人在单位里是中流砥柱的骨干精英，家庭和工作的各种压力都压在肩上。为了释放压力，放松身心，他们选择了习练太极。
    黄师父介绍，陈氏太极拳讲究把清净融于运动之中，把运动化于清净的状态，追求人与自然的和谐、内心的平静。动作快慢相间、刚柔并济，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相连，是一种正常范围内的“劳”和“逸”，是人体正常生命活动所必需。