课程

内容

说明

基础理论

国学文化、武德教育、太极拳理论。

正所谓“人不学，不明理”。不学习，就不能明白道理；但不明理，又难以找到学习的方向与方法，所以学习理论知识能让人少走很多弯路。

武术基本功

压腿、压腰、仆步压腿、正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿、前扫腿、后扫腿、单腿跳、提膝跳、平衡练习等柔韧性、稳定性的训练

少儿、青少年练习太极拳应该要从最基本的身体素质训练开始，只有拥有良好的体质，才可以更好的练习好太极拳、更好的帮助身心成长和提高小朋友们学习等各方面的能力

陈氏太极拳基本功
 

无极桩；太极养生桩；太极技击桩
缠丝功（正面单手缠丝、正面双手缠丝、侧面左右缠丝、侧面上下缠丝、上步缠丝、退步缠丝、穿掌缠丝、反手缠丝、后捋缠丝）

拳理云：“太极者，无极而生也”， “百练不如一站”所指的就是无极桩功。太极桩功外显安逸，内固精神，在习练过程中不断的调心、调身，外静内动、动静统一，是内家功夫的必修功法。缠丝功是太极必习的一套基本动作，也是所有套路的运动轨迹原则。 

太极拳套路

陈式太极拳十三势、陈式太极拳十九势、精炼陈式太极拳三十二势；陈式太极拳老架一路、陈式太极拳老架二路、陈式太极拳新架一路、陈式太极拳老新二路

陈式太极拳十三式、十九式、三十二式等套路是对传统套路中复杂的招式进行了精简、改良与创新，成为更适合现代人的拳法，易学、易记、易练。陈式太极拳老（新）架一路、二路为古法传承下来的传统太极拳。

陈氏太极器械

陈式太极单刀、陈式太极单剑、陈氏太极扇、陈式太极双刀、陈式太极双剑、陈式太极棍术、陈式太极枪、陈式太极春秋大刀等